Praksa
Što radimo i kako to izgleda
Radimo somatske vježbe, disanje, meditaciju i vježbe refleksije. Ništa od toga ne traži nikakvo znanje ni da si to prije radila.
01
Što je to somatski rad
„Somatski” znači rad s tijelom iznutra, iz onoga što osjećaš: vježbaš da ranije primijetiš umor, napetost, „ovo mi ne odgovara” — prije nego što prekipi.
Navikli smo se gledati u ogledalo i cijeniti tijelo kao objekt odvojen od nas, ovo je način da se spustiš u tijelo kao mjesto koje je - TVOJ DOM.
02
Dva sata, korak po korak
Termini traju 2 sata. Raspored nije krut i pratim ritam grupe koja se okupila.
03
Prvo probaj
Prvi tjedan svakog mjeseca držim jedan besplatan sat, otvoren za sve. Nema prijave na ciklus, nema nastavka koji se sam pokrene. Dođeš, vidiš kako se osjećaš nakon toga, pa odlučiš. A ako se odlučiš za ciklus pa ti nakon prvog termina ne odgovara - vraćam novac. Bez obrazloženja.
04
Česta pitanja
Nikad nisam radila ovakve vježbe. Je li to problem?
Nije. Ciklus je građen tako da nitko ne zaostaje a i cilj nije izvedba, nego da se vratiš u kontakt sa svojim tijelom.
Što ako propustim termin u OsnaŽENOj?
Dobiješ snimku koja je snimana posebno kako bi se zadržala sigurnost grupe. Ali grupa je fiksna s razlogom - ako već znaš da ćeš propustiti dva od pet, bolje pričekaj sljedeći ciklus.
Mora li se govoriti pred grupom?
Ne mora. Dijeljenje se može otvoriti, sudjelovanje je dobrovoljno, a šutjeti cijeli ciklus posve je u redu.
Je li ovo terapija?
Nije. Ovo je somatski rad i rad s tijelom. Nisam psihoterapeutkinja — u edukaciji sam iz tjelesno orijentirane psihoterapije. Ako se nosiš s nečim akutnim, ovo ide uz stručnu pomoć, ne umjesto nje.
Što mi treba od opreme?
Prostirka, dekica za kraj i mjesto gdje te dva sata nitko neće prekidati. Ovo zadnje je najteže i najvažnije.
Krećemo u listopadu
Prvi ciklus počinje 21. listopada 2026. Grupa je mala i fiksna, pa prijave zatvaram kad se popuni.